HUILE ESSENTIELLE – BERGAMOTE
Citrus bergamia
A L’herbo, j’utilise surtout la bergamote pour calmer les douleurs digestives liées au stress mais elle apaise les troubles digestifs et le stress même quand ils ne sont pas liés. L’huile essentielle de bergamote contient des molécules aromatiques complexes, dont le bergaptène, le limonène et l’acétate de linalyle
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Description
Partie distillée : zestes (écorces des fruits)
Chémotype : limonène, acétate de linalyle
Distillation : pressage à froid sans solvant
Origine : Italie
Indications/Utilisations
L’huile essentielle de bergamote est reconnue par la pharmacopée française pour ses propriétés antiseptiques, antispasmodiques, antidépressives et calmantes.
En pratique elle est souvent utilisée pour lutter contre le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil.
Préparation
- En inhalation sèche : 1 à 2 gouttes sur l’intérieur des poignets (ou à défaut sur un tissu ) à respirer en 10 inspirations profondes jusqu’à 3 fois par jour
- En diffusion : se rapporter à a notice du diffuseur
- Dans le bain : 20 à 40 gouttes dans une base de bain
- En massage : 1 goutte pour 10 gouttes d’huile végétale – masser la zone douloureuse ou masser les voûtes plantaires, le diaphragme…
- Par voie orale en cas de troubles digestifs importants : 1 à 2 gouttes sur un sucre ou du miel à diluer dans eau ou boisson chaude après les 3 repas
Précautions d’emploi
Le Docteur Valnet mettait en garde contre les mélanges anarchiques d’huiles essentielles qui peuvent entraîner des interactions allant à l’encontre de l’effet recherché.
- Les huiles essentielles doivent être tenues hors de portée des enfants car ce sont des produits très concentrés qui peuvent être dangereux s’ils sont mal employés.
- Les femmes enceintes ou qui allaitent et les enfants jusqu’à 36 mois doivent se conformer à l’avis médical.
- Les personnes allergiques ou épileptiques doivent consulter un spécialiste avant d’utiliser des huiles essentielles.
- Toutes les huiles essentielles sont irritantes pour les yeux : il faut donc éviter tout contact autour des yeux.
- Il convient de ne pas s’exposer au soleil dans les 12 heures qui suivent une ingestion ou une application d’une huile essentielle d’agrume : bergamote, citron, mandarine, orange, pamplemousse. On évite ainsi tout risque d’effet photosensibilisant.
- En cas d’absorption trop importante d’une ou plusieurs huiles essentielles, contacter le centre anti-poison le plus proche.
- Ne pas verser ou pulvériser les huiles essentielles au-dessus d’une flamme.
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