L’Aubépine (ou épine blanche) est un petit arbre de la famille botanique des Rosaceae. On le retrouve fréquemment dans toute l’Europe, il s’agit d’une plante commune dont le bois dont les fruits et les fleurs sont utilisés depuis des décennies. On l’appelle également la « Valériane du cœur », « l’épine blanche » (alba spina en latin) ou bien encore « l’épine de mai ».

Pendant la Préhistoire, les fruits de l’Aubépine étaient consommés en tant que denrée alimentaire : ils étaient notamment incorporés dans les pâtes à pain et les bouillies.

Indications

Les sommités fleuries de l’Aubépine sont riches en flavonoïde et possèdent des propriétés relaxantes mais aussi calmantes, très appréciés des personnes de nature anxieuse. L’Aubépine est traditionnellement utilisée pour régulariser le rythme cardiaque ainsi que pour tempérer la nervosité, ce qui favorise la relaxation et le retour du sommeil réparateur.

5 à 30 gouttes par jour dans un verre d’eau, en 1 à 3 fois par jour, 15 minutes avant le repas, 5 jours sur 7

• dans les troubles du sommeil : associer aux bourgeons de tilleul
• dans les troubles anxieux : associer aux aux bourgeons de tilleul ou de figuier
• dans les troubles dépressifs : à associer aux racines de rhodiole et/ou aux bourgeons de figuier

Précautions d’emploi

• Non recommandé pendant la grossesse et l’allaitement en l’absence de données suffisantes.
• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
• Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.
• Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants.
• À conserver à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.

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